Myter om träning - och mycket annat för den träningsintresserade

Vi är många som uppger att vi rör oss minst 30 minuter dagligen. Och visst kan en och annan hålla med om att det kanske inte stämmer i praktiken. Men att det bara är 1% av befolkningen som faktiskt rör sig så mycket var långt färre än jag trodde.

Vetenskapens värld fick mig fastklistrad framför tv:n när de igår visade ett program om träning. Myter, fakta, råd och rön. Rekommenderas starkt!

Vetenskapens värld - träning, myter och sanningar

Ett annat media som nyligen haft ett mycket intressant inslag är Sveriges radios Kropp och själ. Förra veckan gick avsnittet Hitta motivationen. Det jag funderade mycket på är det faktum att motivation kräver både vilja och förmåga. Många försöker driva på viljan men glömmer förmågan. Finns inte förmågan är det svårt att motivera sig.

Kropp och själ - hitta motivationen

Motivation är något jag sällan saknar. Men den sista tiden har det vacklat. Framför allt har knät med den meniskskada jag ådrog mig i höstats fått motivationen på gung. För en veckan sedan steg den dock rejält sedan jag äntligen lyckats genomföra två löppass med marginell smärta. Så i lördags rasade allt samman. Redan första löpsteget jag tog värkte. Nu är motivationen borta och likväl tron på min egen förmåga.

Nåja, lyssna och njut!

Stackars alla Vasaloppsåkare!

Jag är otroligt glad att jag valt att avstå Vasaloppet just i år! Marcialonga låg förvisso tidigt på säsongen, men då hade jag jul- och nyårsträningen ganska färsk i kroppen. Min kompis Anneli har i god tid sålt sin startplats till Öppet Spår och utbudet på startplatser stiger stadigt. På Blocket kostar en startplats till Öppet spår numera 350 kronor och Vasaloppet 1 300 kronor. På Startplatser.se bjuder köpare en startplats i Vasaloppet för 500-1 000 kronor. Jag erkänner att jag själv köpt startplatser till både mig och min man flera år i rad, som jag ibland sålt i december, strax före jul. Då har priset legat väsentligt högre och jag har på så sätt finanseriat min plats i Öppet spår.

Nu ser jag med en blandning av lättnad och ömkan på alla tappra längdskidåkare som spänt på sig rullskidorna och åker fram och tillbaka på Ältavägens cykelbana som sträcker sig från Älta via Hellasgården till Sickla. Mina rullisar ligger långt in i förrådet tillsammans med längdskidorna som är rengjorda och redo för sommarförvar. Okej, inget fint sommarbelag som håller skidorna i bra skick till nästa vinter men åtminstone inga klisterlager som täckte skidorna förra sommaren.

För ett kort ögonblick tyckte jag lite synd om mig själv när jag förberedde mig för en regnig och blåsig cykeltur hem idag. Snöfall och kraftig medvind hade bytts till spöregn och ännu kraftigare motvind och en fredagskväll är det svårt även för en nörd för mig att peppa mig med klyschor som "ju sämre förhållanden desto mer träning". Men när jag kommit till Hellasgården, vilket är 9 kilometers cykling från stan, ser jag genom mina immiga, blöta glasögon en stackare som är ute och stakar.

Vad ska man säga? Det ska bli intressant att se om alla platser till Vasaloppet 2015 tar slut på 10 minuter även denna gång när de släpps i mars. Tveksamt, tror jag. Stockholm Marathon stängde så sent som förra veckan, förvisso med mer än 21 000 anmälda, men någonstans går en gräns där utbudets relation till efterfrågan vänder.

Nästa vinter blir det nog Öppet spår och/eller Birkebeinerrennet. För Öppet Spår är något jag gillar skarpt men längdskidelopp jag inte provat tidigare lockar också. Den som lever får se!