Vi är många som uppger att vi rör oss minst 30 minuter dagligen. Och visst kan en och annan hålla med om att det kanske inte stämmer i praktiken. Men att det bara är 1% av befolkningen som faktiskt rör sig så mycket var långt färre än jag trodde.
Vetenskapens värld fick mig fastklistrad framför tv:n när de igår visade ett program om träning. Myter, fakta, råd och rön. Rekommenderas starkt!
Vetenskapens värld - träning, myter och sanningar
Ett annat media som nyligen haft ett mycket intressant inslag är Sveriges radios Kropp och själ. Förra veckan gick avsnittet Hitta motivationen. Det jag funderade mycket på är det faktum att motivation kräver både vilja och förmåga. Många försöker driva på viljan men glömmer förmågan. Finns inte förmågan är det svårt att motivera sig.
Kropp och själ - hitta motivationen
Motivation är något jag sällan saknar. Men den sista tiden har det vacklat. Framför allt har knät med den meniskskada jag ådrog mig i höstats fått motivationen på gung. För en veckan sedan steg den dock rejält sedan jag äntligen lyckats genomföra två löppass med marginell smärta. Så i lördags rasade allt samman. Redan första löpsteget jag tog värkte. Nu är motivationen borta och likväl tron på min egen förmåga.
Nåja, lyssna och njut!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar